Para lograr tu meta de quitar peso, el fundamento más esencial es crear un déficit calórico. Esto significa ingerir algunas calorías de las que gasta tu cuerpo a diario. Para lograr esto, puedes modificar tus porciones, elegir platos más nutritivos y aumentar tu actividad física. Procura|un |registro de tus comidas. Busca movimientos que te